スパモク!!100kg超級ダイエット!「あの日に帰りたい」ミラクルチェンジSP

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スパモク!!100kg超級ダイエット!「あの日に帰りたい」ミラクルチェンジSP
2011年9月22日（木） 19時00分～20時54分 の放送内容

北海道（札幌）北海道（函館）北海道（旭川）北海道（帯広）北海道（釧路）北海道（北見）北海道（室蘭）青森岩手秋田山形宮城福島栃木群馬茨城東京神奈川埼玉千葉山梨新潟長野石川富山福井静岡愛知岐阜三重和歌山奈良滋賀京都大阪兵庫徳島愛媛高知香川岡山広島鳥取島根山口福岡佐賀熊本長崎大分宮崎鹿児島沖縄 地域設定

2011年9月22日（木）
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▽体重100kg前後の一般女性5名が「あの日に帰りたい」という思いでダイエット挑戦!体重が激減した彼女たちが奇跡の姿でスタジオに登場!女を磨く


番組内容

128kgの体で食べ続け、ずっと孤独死におびえて生きてきた女性・・・

痩せて子供とプールに行きたい!92kgママ…男を磨く


痩せて母からもらった振り袖をどうしても着たい100kgの女性・・・

95kgの悩み多きシングルマザー・・・痩せて自立した女性へと生まれ変わりたい!93kg女性・・・

それぞれ悩みを抱えた女性が、人生を変えるべくダイエットに挑戦する!!

出演者MC さまぁ～ず(大竹一樹・三村マサカズ)

ダイエットプランナー 石田純一
進行 安東弘樹(TBSアナウンサー)

ゲスト えなりかずき 松村邦洋 井森美幸 矢口真里 山崎静代(南海キャンディーズ)

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ダイエットにおけるリバウンド

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ダイエットにおけるリバウンド

ダイエットには、リバウンドが発生しがちです。跳ね返り、反響、こだま等の意味がある英語が、リバウンドの本来の語義です。
女を磨く


バスケットボールでは、リバウンドボールという呼び方をするボールがあります。シュートが失敗し跳ね返ってくるルールです。男を磨く


試合などではベンチからもリバウンドの声が掛けられボールを奪い合う光景を見たこともあるでしょう。

この他にもリバウンドという用語は広く使われており、フェンスにぶつかって戻ってくる野球のボールもリバウンドといいます。

ダイエットにおけるリバウンドもよく使う用語なので、少しダイエットについて知識のある方ならたいてい知っています。

低カロリーの食生活を続けてダイエットがある程度まで進んだ頃に、リバウンドが起きやすいようです。そのダイエットを実践したことで抑制されたり、我慢していたことがダイエット終了と同時に解放されるなどが原因です。

減った体重分をバネにしたかのように、あっと言う間にダイエット実践する前の体重に戻ったり、さらに増えてしまうことを指します。

ダイエットをして減った体重から少しだけ増えてしまったぐらいのリバウンドであるのなら良い方です。せっかく苦労をしてダイエットをしたのに、リバウンドで前と変わらない体重になる人もいるようです。

大きなリバウンドが起きてしまった場合、以前の体重以上の脂肪がついてしまうこともあるのです。
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健康の為のダイエット食事

ダイエット効果のある食事をするためには、きつめの食事制限や絶食を続けて体重が減るのをじっと待ったり、栄養学の勉強をしてカロリー計算をするという印象でしょう。

体に負担をかけない範囲での食事改善を心がけることが、ダイエット食では必要なことです。体に負担がかかりすぎるくらいに食事を減らすようなダイエットではいけません。

ダラダラと間食をとり続けるのをやめたり、揚げ物や脂質の多い食事を控えたり、気分次第で食事の量を変動させたりしないことから始めましょう。

ストレスが溜まった時でもリミットを外して食べ過ぎない、砂糖や油脂たっぷりの食べ物を控えるといったごく普通のことが大事です。

自分自身がやりたくてダイエットをするですから、不満足な食事をずっと続けたり、無謀な苦行ダイエットを続けることで体を壊してしまってはどうしようもありません。

自身が行っているダイエットは、本当に体重を減らすために適正なものかどうか、体を壊したり心を病む前によく考えましょう。

食事制限によるダイエットは、減量法の中でも最も過酷だといわれています。辛い思いをして食事制限ダイエットをしたのに、その結果が栄養状態の悪化ではやっていられません。

第一に健康を損なわないこと、そしてその範囲内での食事制限ダイエットを行うようにしてください。

カロリー計算に偏りのない食事で適正なカロリーを摂取することが生命維持の基本ですから、ダイエット中こそそれは守りましょう。ダイエット中でも他のことをしている時でも、健康第一を念頭において取り組んでいきましょう。


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炭酸入浴にどのくらい血行促進効果があるのか？

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炭酸入浴にどのくらい血行促進効果があるのか？

国際医療福祉大学の前田教授とともに、

熱による効果を避けるため３６度のお湯と炭酸、
女を磨く
それぞれに１５分間入浴して血流量と毛細血管の様子を比較しました。

その結果、お湯は入浴前に比べて２倍程度。男を磨く


炭酸は入浴前に比べて１０倍以上もの差が出ました。

その分、血行がよくなって血液が循環していることを指します。

さらに毛細血管の血液の流れを比較しても、その違いは明らかになりました。

※実験で紹介した炭酸は、専門の機材を用いて作った高濃度のものです。
ですので、家庭で作り出すことはなかなかできません。

なお、市販の炭酸入浴剤もあります。

専門の機材を用いて作った炭酸に比べると、濃度は薄いですが、

ある程度の効果は得られるとのことです。

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タグ：炭酸入浴 国際医療福祉大学 お湯は入浴前 血行促進効果

炭酸の洗浄力が家庭でも活躍用意するのは「重曹（炭酸水素ナトリウム）」「クエン酸」「水」です。

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炭酸の洗浄力が家庭でも活躍用意するのは「重曹（炭酸水素ナトリウム）」「クエン酸」「水」です。女を磨く

これらを混ぜると炭酸が出来上がります。炭酸が出来るときに生じる発泡効果に驚きの洗浄力があることがわかりました。男を磨く


効果を発揮するのは「台所のシンクの三角コーナーの汚れ」「お風呂やトイレなどの水アカ汚れ」「窓ガラスや液晶画面などのホコリ汚れ」などです。高橋さんによると、炭酸は「気泡による物理的な汚れ落とし効果」と「弱酸性の効果」があってその力で特に水アカなどのアルカリ性の汚れを落とすそうです。

炭酸の作り方1.まず水５００ミリリットルに対してクエン酸を「小さじ４杯」。

2.重曹（炭酸水素ナトリウム）を汚れた場所に目分量でかける。

3.かけ終わったら「クエン酸水」をかける。
以上でお掃除終了です。しかし汚れがガンコであった場合、洗浄後雑巾でひとふきして下さい。
簡単に汚れを落とすことができます。

※この方法で作った炭酸は、この掃除術のみに利用しました。人体に害はないといわれていますが、飲用することをお勧めしません。

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タグ：炭酸 アルカリ性 クエン酸 炭酸パワー

炭酸の汚れ落とし効果今、

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美容室の間では炭酸によってシャンプーやマッサージを行う「炭酸ヘッドスパ」が流行しています。毛穴のつまりがとれると評判なのですが、果たして本当なのか？

番組では、頭を左右半分にわけ、同じ温度で同じ量の「お湯」と「炭酸」をかけて汚れが落ちた量を比較しました。

厳密に効果を測定するため、シャンプーは一切使わず、そして手でのマッサージは行いませんでした。実験の結果、炭酸の方が少し汚れが落ちていることがわかりました。

国際医療福祉大学の前田さんによると、

「炭酸の気泡はタンパクに反応して付着する、つまり汚れた箇所に炭酸が付着し、

汚れをもっていく」とのことです。炭酸の泡による洗浄効果をみることができました。

タグ：炭酸の気泡 国際医療福祉大学 シャンプー マッサージ タンパク

炭酸飲料と疲労回復

炭酸飲料と疲労回復


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以前、友人から「炭酸は運動に良くないから飲まない方が良い」と言われたのを覚えていて何となく自分でも「運動する人は炭酸飲んじゃダメだ」と思い込んでいました。

特に夏が近くなってきて気温が高くなると食事時にビールなどが欲しくなりますが、一応自転車競技を嗜む者の端くれとしてアルコール類は普段飲まないように心がけています。

自転車競技を始める前は、無糖と謳われた清涼飲料水を日常的に飲んでいましたが、

無糖とは名ばかりで体重増加が著しかったのを覚えています。

それ以来無糖だろうが清涼飲料水の類も一切口にしなくなりました。

今もアルコール類や清涼飲料水の類は普段は口にしませんが、最近は炭酸入りのミネラルウォータ（よくヨーロッパなどでガスウォータとして売られている）を夕食時にビール代わりに飲む事が多くなってきました。

ある日ふと、「水に炭酸を加えただけの飲料なのでカロリーは無いが、含まれる炭酸って運動パフォーマンスに影響無いの？」と気になり出し、 以前友人から言われた言葉も心に残っていたので、少しの間炭酸水は飲まないようにしていたがやはり気になるのでインターネットで少し調べてみました。

大手飲料メーカを始め、ネット上に公開された論文や一般のサイトを幾つか巡回していく中、明確な根拠も無いまま「炭酸は運動に良くない」とコメントしてあるサイトもありましたが、ある程度納得できる説を元に 炭酸の摂取効果を説いたサイトも多く見られました。

どうやら炭酸は筋肉の疲労物質である乳酸を積極的に体外に排出し、疲労回復を促進させる効果がありそうです。

タグ：乳酸 清涼飲料水 炭酸飲料 疲労回復 大手飲料メーカ